Introduzione alla mindfulness. L'attenzione consapevole per vivere meglio PDF

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DESCRIZIONE

La chiave della felicità duratura è la capacità di stabilire una relazione sapiente con i propri pensieri, le proprie emozioni e l'ambiente circostante. La mindfulness è uno strumento che può cambiare la nostra vita, aiutandoci in questo percorso, ed è forse l'approccio più efficace per vivere meglio. Questo libro è un'introduzione alla mindfulness. Ed Halliwell affronta questa pratica, sempre più diffusa, in una guida completa e utile sia per i principianti assoluti, sia per i più esperti. Vengono approfonditi i metodi fondamentali per sviluppare la consapevolezza e scoprire come metterli in pratica nella vita quotidiana sperimentandone i benefici. Il libro descrive: le principali pratiche di mindfulness; la scienza dell'attenzione consapevole e della neuroplasticità; come coltivare un approccio mindful; come osservare e affrontare le sfide; la capacità di lasciar andare; come agire in modo consapevole e intenzionale.

DATA 2016
ISBN 9788848131223
NOME DEL FILE Introduzione alla mindfulness. L'attenzione consapevole per vivere meglio.pdf
DIMENSIONE 5,87 MB
AUTORE Ed Halliwell
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Libri di Ed Halliwell | Libreria Cortina dal 1946

Libro di Halliwell Ed, Introduzione alla mindfulness. L'attenzione consapevole per vivere meglio, dell'editore Tecniche Nuove, collana Nuovi equilibri. Percorso di lettura del libro: Psicologia, Pensiero positivo.

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Esiste però una prima differenza importante: mentre la Mindfulness Based Stress Reduction è un protocollo transdiagnostico, a cui partecipano soggetti con diverse condizioni mediche e psicopatologiche, così come persone senza una precisa diagnosi che si sentano stressate o vogliano cambiare qualcosa nel proprio modo di vivere, la Mindfulness ...

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