Yoga e pilates contro l'osteoporosi PDF

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DESCRIZIONE

L'osteoporosi, uno dei disturbi più comuni dopo una certa età, si sta diffondendo in strati sempre più ampi della popolazione, coinvolgendo non soltanto le donne in menopausa ma anche un numero sempre crescente di uomini e di giovani. L'unico vero modo per prevenirla è un esercizio fisico adeguato. Fino a oggi si è ritenuto che la migliore prevenzione fossero gli esercizi con i pesi, oppure il jogging o lo step. Queste ginnastiche aumentano, sì, la massa ossea ma, si è visto, possono creare seri problemi ai legamenti e alle articolazioni. Yoga e Pilates, invece, senza comportare questi inconvenienti, svolgono un'eccellente azione preventiva incrementando la massa ossea, potenziando la muscolatura e lavorando su postura ed equilibrio. Ciascuno degli esercizi presentati è descritto dettagliatamente in una scheda illustrata che guida il lettore alla migliore esecuzione. Infine completano il libro indicazioni aggiornate sull'alimentazione più adatta a prevenire l'osteoporosi.

DATA 2009
ISBN 9788857300726
NOME DEL FILE Yoga e pilates contro l'osteoporosi.pdf
DIMENSIONE 9,96 MB
AUTORE none
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Yoga E Pilates Contro L'osteoporosi - Di Massa Scilla ...

Scilla di Massa è esperta di floriterapia, naturopata, giornalista e scrittrice. Pratica lo yoga da oltre vent'anni e il pilates da dieci. L'osteoporosi, che veniva considerato come un problema delle sole donne in menopausa, si sta propagando come un'epidemia silenziosa, coinvolgendo un numero sempre maggiore di persone in Europa e America.

Yoga e Pilates contro l'Osteoporosi — Libro di Scilla di Massa

L'unico vero modo per prevenire l'osteoporosi, così comune dopo una certa età, è un esercizio fisico adeguato; lo yoga e il Pilates, in particolare, svolgono un'eccellente azione preventiva incrementando la massa ossea, potenziando la muscolatura e lavorando su postura ed equilibrio.

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