Il respiro. Essere in perfetta salute e combattere lo stress attraverso una respirazione consapevole PDF

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DESCRIZIONE

Imparare a conoscere e gestire con coscienza "il respiro" significa fondare la propria salute sul principio di usare ciò che si ha, ovvero il proprio corpo e le proprie funzioni vitali senza dover essere dipendenti da altri elementi esterni. Migliorare la propria consapevolezza fisica e le proprie abilità respiratorie permette di scoprire le straordinarie potenzialità della respirazione imparando a sfruttarle al meglio per migliorare la nostra salute fisica ed emotiva. Nei vari capitoli si avrà la possibilità di apprendere la teoria e subito dopo sperimentare la stessa sul proprio corpo attraverso "attività allenanti" o semplicemente mirate alla presa di coscienza di alcune caratteristiche fisiche e/o respiratorie. Si imparerà a far proprio il motto è "Fai poco, ma fallo tutti i giorni" infatti è molto meglio esercitarsi 10 minuti tutti i giorni piuttosto che praticare attività respiratorie per 2 ore filate una volta alla settimana. In una persona i cambiamenti, infatti, non avvengono in modo rapido e radicale, ma necessitano di tempo. Lentezza e costanza, infatti, sono alla base della progressione, del successo e permettono di mantenere alta la motivazione.

DATA 2012
ISBN 9788848128179
NOME DEL FILE Il respiro. Essere in perfetta salute e combattere lo stress attraverso una respirazione consapevole.pdf
DIMENSIONE 4,82 MB
AUTORE Federico Mana
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Come Praticare La Respirazione Consapevole | Essere Sani

Nei passi successivi, in particolare, vedremo come fare per riuscire a praticare correttamente la respirazione consapevole. La respirazione consapevole è una pratica che può esserci utile in qualsiasi momento della nostra vita, perché una maggiore ossigenazione aiuta a mantenere la calma e rilassarsi.

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