Imparare a conoscere e gestire con coscienza "il respiro" significa fondare la propria salute sul principio di usare ciò che si ha, ovvero il proprio corpo e le proprie funzioni vitali senza dover essere dipendenti da altri elementi esterni. Migliorare la propria consapevolezza fisica e le proprie abilità respiratorie permette di scoprire le straordinarie potenzialità della respirazione imparando a sfruttarle al meglio per migliorare la nostra salute fisica ed emotiva. Nei vari capitoli si avrà la possibilità di apprendere la teoria e subito dopo sperimentare la stessa sul proprio corpo attraverso "attività allenanti" o semplicemente mirate alla presa di coscienza di alcune caratteristiche fisiche e/o respiratorie. Si imparerà a far proprio il motto è "Fai poco, ma fallo tutti i giorni" infatti è molto meglio esercitarsi 10 minuti tutti i giorni piuttosto che praticare attività respiratorie per 2 ore filate una volta alla settimana. In una persona i cambiamenti, infatti, non avvengono in modo rapido e radicale, ma necessitano di tempo. Lentezza e costanza, infatti, sono alla base della progressione, del successo e permettono di mantenere alta la motivazione.
DATA | 2012 |
ISBN | 9788848128179 |
NOME DEL FILE | Il respiro. Essere in perfetta salute e combattere lo stress attraverso una respirazione consapevole.pdf |
DIMENSIONE | 4,82 MB |
AUTORE | Federico Mana |
Nei passi successivi, in particolare, vedremo come fare per riuscire a praticare correttamente la respirazione consapevole. La respirazione consapevole è una pratica che può esserci utile in qualsiasi momento della nostra vita, perché una maggiore ossigenazione aiuta a mantenere la calma e rilassarsi.
Scaricare PDF Il respiro. Essere in perfetta salute e combattere lo stress attraverso una respirazione consapevole PDF Epub Gratis download scaricare Libri PDF: dove e come scaricare libri in formato PDF eBook gratis e in italiano con veloce download per PC, tablet Android, iPad e iPhone. È facile e immediato il download di libri in formato pdf e epub. Se vuoi saperne di più sugli eBook ...