Gag pilates. La nuova tonificazione per gambe, addominali, glutei. DVD PDF

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DESCRIZIONE

Questo Dvd dimostra come sia possibile unire la tonificazione di parti specifiche del corpo quali gambe, addominali e glutei, a un allenamento di tipo psicocorporeo come il Pilates, ottenendo ottimi risultati. La lezione proposta nel Dvd (che può essere svolta con o senza l'aiuto della banda elastica) prevede una fase di riscaldamento, seguita da alcune serie di esercizi da eseguire in piedi e a terra, e da una fase finale di defaticamento e allungamento. I principi fondamentali che caratterizzano la lezione sono: la forza e la resistenza muscolare; l'equilibrio; l'economia del gesto; la dinamicità, il controllo e la fluidità del movimento; la capacità di isolamento muscolare.

DATA 2011
ISBN 9788857302751
NOME DEL FILE Gag pilates. La nuova tonificazione per gambe, addominali, glutei. DVD.pdf
DIMENSIONE 8,29 MB
AUTORE Luca Ruggeri
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